Régions du monde où la proportion de centenaires est anormalement élevée : Sardaigne, Okinawa, Nicoya, Icarie, Loma Linda. Étudiées par Dan Buettner.
Okinawa, Sardaigne, Ikaria, Nicoya, Loma Linda : les zones bleues de Dan Buettner ont été propulsées sur Netflix en 2023. Marc D. démêle les vrais enseignements scientifiques des critiques démographiques légitimes, et distille ce qu'on peut concrètement appliquer dans sa propre vie.
Les centenaires des Zones Bleues — Ikaria, Nicoya, Sardaigne — dorment sept à neuf heures par nuit, font la sieste et suivent le rythme naturel du soleil. Découvre ce que la science et les habitudes de ces populations exceptionnelles nous apprennent sur le sommeil et la longévité.
Bouger naturellement, avoir un but, decelerer, manger a 80 %, privilegier les plantes, boire moderement, appartenir, aimer ses proches, choisir sa tribu : synthese des 9 principes de longévité identifies par Dan Buettner dans les Zones Bleues.