En 2022, une étude brésilienne portant sur 1702 personnes a montré qu'être incapable de tenir dix secondes sur une jambe multipliait le risque de mortalité par près de deux en sept ans. Décryptage d'un test simple qui en dit long sur le vieillissement neuromusculaire — et de ce qu'il ne prouve pas.
Chaleur, déshydratation, apéros et assiettes qui changent : l'été met votre flore intestinale à l'épreuve. Cinq gestes simples, fondés sur la science, pour traverser la saison sans appauvrir votre microbiote.
De la reprogrammation épigénétique au plasma thérapeutique, neuf startups redéfinissent les frontières du vieillissement en 2026. Altos Labs, Retro Biosciences, NewLimit et leurs concurrentes ont levé des milliards de dollars sur une promesse audacieuse : inverser le vieillissement cellulaire, pas seulement le ralentir. Tour d'horizon documenté d'un secteur qui oscille entre révolution scientifique réelle et risque de bulle spéculative.
En 2025, une sous-étude de l'essai VITAL a confirmé que 2 000 UI de vitamine D3 par jour réduisent le raccourcissement des télomères de 140 paires de bases sur quatre ans — l'équivalent de presque trois ans de vieillissement cellulaire évité. Ce complément à moins de 10 € par mois s'impose comme l'un des mieux documentés pour ralentir l'horloge biologique, avec des effets bonus sur l'immunité, les os et l'humeur.
Et si le vieillissement n'était pas une simple accumulation de dommages, mais une perte de dialogue entre tes systèmes biologiques ? C'est la question centrale du congrès Targeting Longevity 2026, tenu à Berlin en avril. Mitochondries, microbiote, épigénome, immunité : quand ces systèmes arrêtent de se parler, la résilience s'effondre — et le vieillissement s'accélère.
En 2022, le programme ITP du NIA a montré que la combinaison rapamycine + acarbose étend la durée de vie médiane des souris de 28 % chez les femelles et 34 % chez les mâles — bien au-delà de chaque molécule seule. Décryptage de la synergie entre ces deux médicaments qui ciblent des voies complémentaires du vieillissement, et ce que cela implique pour la recherche humaine.
Des chercheurs de la Texas A&M University ont mis au point un spray nasal à base de vésicules extracellulaires dérivées de cellules souches neurales qui réduit l'inflammation cérébrale et restaure la mémoire chez des souris âgées. Une avancée préclinique spectaculaire, mais les essais humains restent à plusieurs années.
Le 28 janvier 2026, la FDA a autorisé le premier essai clinique humain de reprogrammation épigénétique partielle. ER-100, développé par Life Biosciences, utilise trois facteurs de Yamanaka (OSK) pour rajeunir les cellules du nerf optique — sans toucher à l'ADN lui-même. Une rupture de paradigme vingt ans après la découverte de Yamanaka.
La fisétine, un flavonoïde naturel des fraises, s'impose comme le sénolytique le plus prometteur en recherche préclinique. L'étude Murray 2025 montre qu'elle combat la fragilité aussi bien que l'élimination génétique des cellules sénescentes chez la souris. Mais les preuves chez l'humain se font toujours attendre.
De l'Égypte des pharaons aux blocs de microchirurgie modernes, la saignée a traversé quatre millénaires d'histoire médicale — tantôt panacée meurtrière, tantôt traitement de référence rigoureusement validé. Henri D. retrace ce voyage fascinant, de la mort de George Washington aux indications actuelles de la phlébotomie dans l'hémochromatose et la polycythémie vera.
Une étude Duke-NUS publiée dans PNAS révèle comment le régulateur DEAF1 emballe mTORC1 avec l'âge, détruisant nos muscles — et comment l'exercice active FOXO pour inverser le processus. En parallèle, une étude JAMA sur 5 472 femmes montre que chaque 7 kg de force de préhension réduit la mortalité de 12 %.
Chaque automne, les rayons pharmacie se remplissent de solutions miracles pour l'immunité. La réalité des études est moins glamour : le sommeil (4,2x moins de rhumes), la vitamine D et le zinc à doses physiologiques dominent les classements. L'échinacée et les mégadoses de vitamine C ? Le bilan est décevant.