Les PFAS, ces « polluants éternels » présents dans nos poêles, emballages et eau du robinet, perturbent nos hormones, notre fertilité et augmentent le risque de cancers. Renée fait le point sur les effets documentés et les gestes concrets pour réduire son exposition au quotidien.
Le Nobel de Chimie 2024 a récompensé AlphaFold, l'IA de DeepMind qui prédit la structure des protéines. Avec Isomorphic Labs (3 milliards de partenariats), AlphaFold 3 et Boltz-2, la découverte de médicaments de longévité entre dans une nouvelle ère.
En 2023, le Surgeon General américain déclare la solitude « épidémie de santé publique » : l'isolement social tue autant que fumer 15 cigarettes par jour. Camille B. explore les données scientifiques — méta-analyse de 3,4 millions de personnes, étude Harvard de 85 ans — et les stratégies validées pour cultiver le lien social à tout âge.
Faut-il s'épuiser à la salle de sport pour vivre longtemps ? Non. La science est formelle : 22 minutes de mouvement par jour, 7 000 pas, deux séances de musculation hebdomadaires. Renée V. décortique les études les plus solides sur la dose minimale efficace d'exercice pour la longévité — et le paradoxe du surmenage sportif.
Okinawa, Sardaigne, Ikaria, Nicoya, Loma Linda : les zones bleues de Dan Buettner ont été propulsées sur Netflix en 2023. Marc D. démêle les vrais enseignements scientifiques des critiques démographiques légitimes, et distille ce qu'on peut concrètement appliquer dans sa propre vie.
Uberman, Everyman, siestas stratégiques : le sommeil polyphasique fascine les biohackers mais la science est sans appel. Aucune preuve de bénéfices, des risques réels de dette chronique et d'altération cognitive. Theo R., étudiant en STAPS et biohacker repenti, décortique les études et partage son expérience personnelle.
En 2023-2024, les preuves s'accumulent : les microplastiques sont présents dans le sang de 88,9 % des personnes testées, dans les plaques artérielles, les poumons, et même les amygdales d'enfants. Une étude publiée dans le NEJM en mars 2024 les associe à un risque cardiovasculaire multiplié par 4,5. État des lieux scientifique et guide pratique pour réduire son exposition.
En 2023, les agonistes du GLP-1 — Ozempic, Wegovy, et le nouveau Zepbound (tirzepatide) approuvé FDA en novembre — sont devenus les médicaments les plus discutés au monde. Décryptage scientifique du mécanisme d'action, des effets secondaires documentés, et des dérives d'un traitement révolutionnaire devenu viral sur TikTok.