Rendez-vous saisonniers 2021
Les marronniers du blog pour 2021 : six rendez-vous ancres dans le calendrier, du Nouvel An a Noel. Chaque article accompagne le lecteur au fil des saisons avec des conseils pratiques, bienveillants et fondes sur les dernieres donnees scientifiques pour optimiser sa santé tout au long de l'année.
Nouvel An 2021 : resolutions santé realistes — comment formuler des objectifs qui tiennent vraiment
80 % des résolutions de Nouvel An sont abandonnées avant le 19 janvier. La psychologie comportementale explique pourquoi — et offre des solutions conc
Printemps 2021 : detox, ce que dit vraiment la science — faut-il aider son foie ou le laisser faire ?
L'industrie de la détox pèse des milliards, mais la science est claire : aucune cure commerciale n'a prouvé son efficacité. Ton foie et tes reins assu
Été 2021 : soleil, chaleur et UV — le guide complet pour profiter de l'ete sans accelerer le vieillissement
UV, vitamine D, hydratation, acclimatation thermique : la science de l'été en santé. 10 minutes de soleil pour la vitamine D, SPF large spectre ensuit
Rentree 2021 : bilan de santé annuel et bonnes habitudes — le moment ideal pour repartir du bon pied
La rentrée est le moment idéal pour un bilan de santé complet. NFS, bilan lipidique, HbA1c, vitamine D, TSH : cinq analyses essentielles pour photogra
Automne 2021 : preparer son immunite avant l'hiver — les strategies qui marchent vraiment
Oublie les « boosters d'immunité » sans preuves. Ce qui protège vraiment avant l'hiver : vitamine D (1 000-4 000 UI/jour), zinc ciblé, 7-9 h de sommei
Noel 2021 : manger sans culpabiliser et offrir la santé — guide festif pour des fetes longue vie
La prise de poids moyenne des fêtes est de 0,37 kg, pas 5 kg. Le vrai danger n'est pas les calories du réveillon mais la culpabilité qui en découle. A